wiek waga

Siema chce zacząć chodzić na siłownie i czytałem na na pierwszy rzut najlepszy był by trening ogólno rozwojowy, co byście mi proponowali ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Mam 14 lat i tylko 160cm wzrostu zaczynam ćwiczenia na siłowni chce wiedzieć czy te ćwiczenia zahamują mój wzrost ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14/15lat Waga: 45/55kg Wzrost: 160cm Cel treningowy: nie Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak [...]

Wszyscy tu piszecie że trzeba trenować raz w tyg jedną partie mięśniową. a mój kolego robi wszystko co dzień i ma spore przyrosty. Wzrost:180cmm Wiek:15lat Waga:76kg Pas:69cmm Klatka:104cmm Biceps:35cmm...... Staz:ok 1rok. Jego planu dokładnie nie znam ale pamiętam ,że ma tabelke ćwiczen robi codzięnnie każdą grupe , na bic robi codzienmie 12seri [...]

Wiek 26 Waga 92 Wzrost 177 Wymiary Biceps 42 Klatka 121 Talia 90 Staz na silowni 9 lat Dieta 3gbialko 4g weglowodany 1g tluszcze Trening 4 silownia Stan zdroiwa dobry Sklonnosc do lysienia nie Ostatni cykl enan npp Wyniki silowe Klatka160 Przysiad 160 Martwy 180 Witam, Lecialo teraz 1-6 prop 100mg eod 6-11 prop 150mg eod Teraz chce [...]

Wiek: 16 lat Waga: 72kg Wzrost: 183cm Chcę się zapisać na MT ale zanim zacznę tam chodzić, to chciałbym nieco popracować nad moim ciałem. Na 100% mam zamiar polepszyć kondycję (bieganie, rower, ograniczenie palenia), ogólnie rozciągnąć moje ciało i zacząć trenować trochę na siłę. Będę trenował w domu, a do dyspozycji mam hantala (10kg) i to by [...]

Witam bardzo proszę o pomoc w ustaleniu dobrego planu treningowego Zależy mi głównie na nabraniu siły i ukształtowaniu ciała - rzezba Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 102 Wzrost : 190 Cel treningowy : rzeźba i siła Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy ( wczesniej cwiczyłem tez okresowo ) Uprawiane inne sporty : Basen , [...]

Cześć , posiadam atlas thorn gy 9044 i ławeczke z gryfem prostym , mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas thorn gy [...]

Siemka ;) Mam 178 cm wzrostu i ważę 65 kg.. Chciałbym ładnie wyrzeźbić ciało aby wyglądać tak jak np. Usher. Proszę powiedzcie mi co mam zrobić Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

witam. prosze o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej. waga: 80 wiek: 18 wzrost: 178 cel: redukcja calkowite spalenie fatu ;] sadze ze do 70 zejde. dieta: 1)owsiane 50g,2 zoltka, 6 bialek 2-5)ryz 50g, kurczak 150g, warzywa 6)twarog 150g wychodzi gdzies 2000kcal. co wy na ta diete? a zapomialem mam zamiar trenowac splitem 4x/week klata+bic [...]

Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 173 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 118 Obwód uda: 64 Obwód talii: 78 Staż na siłowni: 6 Siema ! Odblok po 4 miesięcznym cyklu na: - Winko 40mg ed - Prop 100mg eod - Master 100mg eod - Tamox / Proviron Jestem w połowie odbloku 3x 5000ui hcg 1000ui eod Pytanie do was panowie: - czy dawki i ilość HCG adekwatna do długości [...]

wiek 17 staż 1.5 wzrost 185 waga 95 profil nieaktualny

mam 15 lat, 180cm wzrostu, waże 65kg, chce zacząć ćw na mase, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, czy ćw na mase hamują wzrost? i jaki plan mi zalecacie? mam do dyspozycji sztange Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. [...]

Witam - prosiłbym o sprawdzenie czy moja dieta jest dobra (cel to zdobycie kilku kg). Niestety nie mam zbyt dużo kasy na dietę więc sugeruję się tym co jest mi dostępne. Treningi siłowe 3x w tygodniu + raz w tygodniu trening piłki nożnej. Wiek 17 lat Waga 68kg (ektomorfik) Wzrost 182cm Współczynnik BMR 1797.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3100.43 [...]

wiek;17 waga;84 cel;masa wzrost;187 staz;ponad 1,5 roku obciazenia robocze MC: 4s 10 powt 90kg przysiad; 4s 10 pwot 77 kg klatka; 4s 10 powt 60 kg A przysiad 4s 10 powt WL 4s 10 powt popdciaganie nachwytem 4s 8 powt wznosy na barki 3s 10 powt biceps sztanga 3s 10 powt wl wąsko 3s 10 powt +łydki B MC 4s 10 powt wykroki 3s 10 powt hantle skos 4s [...]

Witam, Ćwiczę na siłowni już 8 miesięcy zamierzam podjąć się jakiejś odżywki. Myślałem nad http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html taką kreatyną. Zastanawiam się czy nie dorzucic do niej jakiegoś gainera np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Super_Mass-opis43.html Wiek: od stycznia 17 Waga : (to [...]

Wiek: 18 Wzrost: 173 Waga: 77,5 Cel:Zrzucenie paru % tłuszczu. Typ budowy:Mezo-endo. Już od dawna chciałem zastosować IF-a. Teraz mam okazje chce zrzucić parę kg żeby podkreślić mięśnie i w miarę dobrze wyglądać w sezonie letnim. Jadł będę to co mam w planie mniej więcej w tych godzinach oczywiście okienko 6 godzinne od 8.45 do 14.45 czasami [...]

Witam.. Pewnie tych tematow co ja zalozylem jest duzooo ale jestem tu pierwszy raz i sie nie orientuje xD Wybaczcie,, Mam maly problem.. Jestem po kilku cyklach na kreatnie.. Wiek 17 lat. Waga 79kg. Biceps 39 cm wzrost 178... Po ostatnich cyklach mialem przerwe kilka miesiecy.. I nie dawno zaczelem znowu ćwiczyc kolejny cykl na krecie i zauwazylem [...]

Siema, prosze o opinie tej diety, ułożyłem ją sam. Moje zapotrzebownie kaloryczne żeby utrzymać wagę to: 2880 kcal,396 węgli,108 białka i 96 tłuszczu.W diecie wyszło mi 2697 kcal,334 węgli, 147 białka i 78 tłuszczu.Nie wiem czy czegoś dodawać lub odjąć czy to wystarczy. Wiek:15lat Wzrost: 165cm Waga : 64kg Obwód brzucha : 83 (pępek) [...]

Witam.Jestem pierwszy raz na redukcji. Wiek: 25lat Staż: Redukuje 2 msc Waga: 91kg BF: 30 % Dietę na redukcje mam rozpisana ze strony potreningu.pl.Co mógłbym brać na redukcji by to wszystko sprawniej szło? Co i najważniejsze ile? narazie redukcja idzie dosyc sprawnie ale zawsze może być lepiej.. Zastanawiam się nad jakąś [...]

Witam. Troszkę o mnie: Wzrost: 175 Waga: 66 kg Wiek: 18 Moje wymiary: Biceps:33cm Klatka:90 Pas:77cm Udo:53cm Łydka:33cm Przedramię:29cm Cel:Masa Dieta: Jest Plan treningowy 3x w tygodniu(Pon,Śr,Pt): 1.Przysiady 4/5 serii 2.Dipsy 4/5 serii 3.Podciąganie nachwytem 4/5 serii Trening oparty o: [...]